ゼニカルで痩せてみよう

ダイエット薬ゼニカルとスクワットの効果

スクワットは、下肢の筋肉を鍛えることができるトレーニングです。お尻、太もも、ふくらはぎ、といった下半身の筋力アップに適しています。 スクワットを行うことで、下肢の筋力がアップや引き締め、下腹部を引き締める効果も得られます。下半身に筋肉がつくことで、血行が良くなりむくみが改善する可能性もあります。 下半身にむくみがあると代謝が落ちて下半身に脂肪がつきやすくなりますが、むくみが改善されることで下肢に脂肪がつきにくい体に改善することが期待できます。 腰の筋肉が弱ってくると腰痛になりやすいですが、スクワットは腰の筋肉を鍛えてそれを防いでくれます。 スクワットの基本的な動きは「腰を落として立ち上がる」ですが、膝を曲げすぎたり、背筋が曲がっていると期待していたような効果が得られないこともあるので、注意しましょう。 ちなみに、ダンベルとスクワットの動きを組み合わせることで、下半身と上半身を同時に鍛えることができます。 運動も大切ですが、食事からの糖質や脂質の摂取量を抑えるのも、ダイエットには大切なことです。 ゼニカルは、脂肪の吸収を防いでくれるダイエット薬です。脂肪分解酵素リパーゼの働きを抑制して、脂肪分が分解されるのを防ぎます。すると高分子の脂肪分は体に吸収できなくなるので、未吸収分の脂肪分のカロリーカットにつながります。 食事に含まれる脂肪分の約30%を体外に便と一緒に排出することができます。 脂肪分の多い食事をした時に効果を発揮するので、余分な脂肪分の吸収を抑えたい時に使うと良いでしょう。食事といっても脂肪分を含まない食事をした時にはゼニカルは効果が期待できないので、脂っこいものを食べた時に使うようにしましょう。

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